幸せになるコミュニケーション術
私が体験し、学んだカウンセリングのすばらしさとその知識・見方などをたくさんの人に伝え、日々のコミュニケーションに生かしてほしい!
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この態度、どう思う?・・・パート7
本当に、暖かい陽気になってきましたね。

私の家の近くの桜の花もちらほら、つぼみから咲き始めましたよ。

今、春の兆しを楽しんでいる毎日です。

みなさんは、いかがでしょうか?


さて、私自身も本当によく経験すること、

また、カウンセリング(相談)などを行なっていて、

よく聞く事なのですが、

それは、つい、怒ってしまって、

あとで、あのとき、あんなに怒らなければ良かった

と後悔することが、多くて困ってしまう。

”どうしたらいいの”

という経験、相談などのことです。

これって、本当にあとで、どうしてと後悔の念などに陥ることって、

ありませんか?

私もあるので、困ってしまいます。

みなさんも、きっと、子どもに怒ったり、夫(妻)に、または、友達に

という経験があると思います。

が、次回は気をつけようと思っても、

また、やってしまうと思いますが、どうしたらいいのでしょうね。


そこで、続きを読んで見て下さい。

「今までの4つのパターンの中で一番、どれがいいかと言われたら、やはり“私もあなたもOK”ではないでしょうか。

でも、私たちは、常にその状態にいることはできなく、4つのパターンの中を行ったり、来たりしているのが現状なのです。

もし少しでも怒りの気持になったと気づいたり、感じたときには、私は、一体、この4つのパターンのどれかな?

今、当てはまるのは、どれかを冷静に考えてみること、つまり、自己を分析してみてはいかがでしょう?

きっと、暗くなったときには、明るく、明るいときには、さらに明るくなることだと思いますよ。

なにか暗いトンネルから抜け出せるような暖かい光が差してくるのでは・・・・・。

トライをしてみましょう!!!」

続く!!!!!!

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この態度、どう思う?・・・パート6
この頃、とても温かくなり、心も身体も
以前と比べ、のんびり、ふわ~っとしてきませんか?

そんな気持ちって、とてもいいなあと思います。

セカセカしている日々から開放されたみたいで!!!

みなさんは、どうでしょうか?

心は、身体は、・・・・・・??????

では、続きを読んで見て下さい。

「次の例文3のパターンについて、これは、 “私にとって、私はOKであるが、あなたはOKでない”ということです。
つまり、相手を傷つけたり、やっつけたりしてしまい、他人より自分を優先してしまうこと、他者非難・攻撃的を示しています。

最後の例文4のパターンについて、これは、 “私にとって、私もあなたもOKでない”ということです。
すなわち、どうしようもなく、生きていく希望もないような自己破壊的へ移行しやすく、自閉的・反抗的を示しています。」

続く!!!!!!

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この態度、どう思う?・・・パート5
今までに、パート1~パート4までの4つの態度を
一緒に見てきました。

どんな感じがしましたか?

そう言えば、あのとき、パート1だったかな。
あるときは、パート3だったかなと思ったのでは・・・・???

実際、私自身の日々を思い返したり、カウンセリングに来られる方
を見ていると、だいたい、この4つに当てはまるような気が
します。

では、続きを読んで見てください。

「このことに関して、心理学では、次のようなことが言われています。

この4つの場面(パターン)のどれかをだれもが日常生活の中で行っているとされているのですよ。

そこで、今回は、最初のパート1~パート2について、簡単にお話をしていこと思っています。

まず、最初の例文1のパターンについて、それは“私にとって、私もあなたもOKである”ということです。
つまり、お互いを認め合っている事を指し、精神面で健康であり、人と上手にやっていけること、開放的で、相互信頼を示しています。

次の例文2のパターンについて、それは、 “私にとって、私はOKでなく、あなたはOKである”ということです。
すなわち、常に劣等感を持っていて、自分より他人を優先してしまうこと、自己防衛を示しています。」

続く!!!!!

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この態度、どう思う?・・・パート4
パート3を読んでみて、どうでしたか?

こういうことって、よく見たり、聞いたりしますよね。
もしくは、私たち自身がそうかも?????

でも、私、思うのですが、これがいけないとは思っていませんよ。
なぜなら、これもその人の個性だと思っているから。

但し、私たちがそのことを知っているか・知っていないかで、
天と地との違いが出てくるかもね(笑)。

では、続きを読んで見てください。

「最後に、例文4を読んで下さい。

①怒られると、 ”すぐに自分の殻の中に”入ってしまう。

②いつも私には”無理です、できません”と言い、自信が持てずにいる。

③お母さんが、何か夢を持ちなさいと言われると、 ”だって、私なんか・・・”と口癖のように言っている。

④とてもうれしいことがあっても、すぐに”何か悪いことが起こるのでは”と考えてしまい、落ち込んでしまう。

⑤たまたま友達に誘われなかっただけなのに、 ”私って、やっぱり嫌われているのだ”と勝手に思い込んでしまう。

みなさんなら、どのような印象を受けますか。

私は、見ているだけでも、つらくなったり、いらいらしてきますね。さらに、覇気が感じられず、もっと元気にと励ましたくなってきます。
それと、心は、闇の中に包まれてしまっているように感じられます。」

続く!!!!!

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この態度、どう思う?・・・パート3
パート2を読んでみて、どうですか?

こんなことって、自分にもあるし、ほかの人にも
よくあるように思いませんか?

でも、このような態度で、人生を過ごすことって、自分にとって、
たいへんもったいなくありませんか?

私は、本当にもったいないなあ・・・・・・・
みなさんは、どう???


では、続きを読んで見てください。

「さて、次の例文3を読んで下さい。

①うまくいかないと、すぐに、 ”子供や夫や部下や友達などのせい”にしてしまう。

②子供や夫がすること・やることを見るたびに、 ”イライラ”している。

③@@@ちゃんのお母さんを見ると、つい、 ”負けてたくない”という気持ちから、非難してしまう。

④何か言われると、 ”怒って” 、自分の正しさを言い張る。

⑤子供に、いつも、 ”私の言うとおりしていれば、いいのよ”と言っている。

みなさんなら、どのように感じますか?

私は、相手のことを無視して、常に自分の我を出して、常に自分は正しいというイメージを持ち、頼もしいところもあるけれど、近寄りがたいように感じるし、さらに、心は炎のような激しさを感じてしまいすよ。」

続く!!!!!

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